Ateliers gestion stress, trac, posture, respiration
En partenariat avec Tempo Sophro et Méhdi SAMAÏ, plusieurs ateliers sont proposés gratuitement pendant le festival :
- Atelier 1 : Mercredi 22 octobre de 17h15 à 18h30 (12 places maximum, inscription par ordre de demande) JE M’INSCRIS
Stress et trac : comprendre, normaliser, transformer
Un temps d’échange et de pratique pour mieux comprendre les mécanismes du stress et du trac dans la pratique musicale.
Objectif : apprendre à reconnaître ces réactions, à les normaliser et à en faire des alliés plutôt que des freins à la performance.
- Atelier 2 : Jeudi 23 octobre de 11h00 à 12h15 (12 places maximum, inscription par ordre de demande) JE M’INSCRIS
Atelier 2 – Schéma corporel et proprioception : le corps comme instrument intérieur
Explorer le lien entre le corps et l’esprit à travers le ressenti, la posture et la conscience corporelle.
Un atelier pour affiner sa perception de soi, renforcer la présence et retrouver une relation plus fine et plus vivante à son geste musical.
- Atelier 3 : jeudi 23 octobre de 15h30 à 16h45 (12 places maximum, inscription par ordre de demande) JE M’INSCRIS
Atelier 3 – La respiration : moteur du geste et de l’expression
Découvrir comment la respiration soutient la concentration, la détente et la musicalité.
Un temps pour expérimenter différentes façons d’intégrer la respiration dans la pratique instrumentale, le travail personnel et la scène.
Mehdi SAMAI est musicien, titulaire du Diplôme d’État en guitare classique, et enseignant au conservatoire d’Annonay (07).
Il est également sophrologue et hypno-praticien, spécialisé dans l’accompagnement des musiciens.
Depuis plusieurs années, il intervient auprès d’élèves, de professeurs et de musiciens de tous niveaux afin de leur transmettre des outils concrets et accessibles pour faire face aux défis de la pratique musicale. site internet : https://temposophro.fr/